Leejiham Mongolia Dermatology Clinics

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생활 속에서 피부를 지키는 방법

Protect your skin in daily life

 

 

 1. 단 음식을 피한다
 

 Avoid sweet food

 

 

단 음식에 들어있는 많은 당분은 혈관을 따라 혈액과 함께 흐르다가 

피부 진피층에 있는 콜라겐에 붙게 되는데 당분과

 결합한 세포는 탄력을 잃게 되고 딱딱해집니다.

 

 

Sweet food contains sugar and this travels inside blood vessels and sticks to collagen in derma. At this time, those cells combined with sugar lose elasticity and become solid.

 

  

 

 

2. 채소와 과일을 먹는다

Eat vegetables and fruits

 

​

​​과일과 채소에는 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부합니다.

항상화 성분인 비타민 A,E,C와 베타카로틴, 폴리페놀은

포도나 딸기, 바나나, 귤 등에 많이 들어있습니다.​

 

 

Vegetables and fruits contain rich anti-oxidation ingredients that remove free radicles.

Grapes, strawberry, banana, and mandarin have rich anti-oxidation ingredients such as

vitamin A, E, and C, beta-carotene, and polyphenol.

 

 

3. 술, 카페인, 담배를 멀리한다 

 

 Avoid alcohol, caffeine, and smoking

 

  

술과 담배는 항산화제와 비타민C를 감소시켜 피부 노화를 촉진시키게 됩니다.

또한 카페인은 탈수를 도와 피부를 건조하게 만듭니다.​

 

 

Alcohol and smoking decreases anti-oxidants and vitamin Cin our body and speed up aging.

Also, caffeine leads to dehydration, making skin dry.

 

이상 이지함피부과 이유득원장이었습니다.

 

 

 

  

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